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Ikki Togenのエオルゼア活動日記#1239

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毎度閲覧頂きありがとうございます。
また、いいね、コメント頂き誠にありがとうございます。

昨日も日課のみやってた日(゚∀゚)


☆主なプレイ内容
・サブキャラいじり
・ハウジング見学
・ルレ
・PvP
など


☆サブキャラいじり
昨日もラライッキのみいじっていつもの宣伝活動♪ヽ(=´▽`=)ノ




☆ハウジング見学
昨日もテキトーに見繕って突撃訪問!(゚∀゚)
内容綴じとく( ・ิω・ิ)

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メッセージに黄金狂て書いてた(・∀・)
メッセージからどんなハウジングかはだいたい想像はついたものの
1階はそんなこともなく
地下入るとぺっかぺかのキンキラキン♪ヽ(=´▽`=)ノ
ワタクシのとこのナマキン神社とおんなじような感じだった(・∀・)







☆ルレ
昨日も討伐のみ( ・ิω・ิ)
ぜーんぜんルレ回してないから久々に当たるところばかり(笑)




☆PvP
昨日もフロントラインのみ( ・ิω・ิ)
暗黒おらず軍師もいなかったけど1位(・∀・)




☆雑記
昨日も日課のみな1日(゚∀゚)
アプデまではこんな感じなりそうだけども
倉庫整理はも少しやったほうが良いかも( ゚д゚ )

昨日はゴルフ練習&ジムで下半身筋トレ
下半身筋トレ、だんだん慣れてきたのか筋肉痛にならなくなってきた( ・ิω・ิ)
本日もゴルフ練習&ジムで上半身筋トレ( ゚д゚ )

ちなみに普段やってる下半身筋トレメニュー綴じとく(゚∀゚)ダレトク?

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ストレッチ30分くらい

レッグエクステンション&レッグカール
100kg 10回3セット

ブルガリアンスクワット両手ダンベル10kg持ち
左右各15回✕3セット

レッグなんとか
開→閉64kg15回✕3セット
閉→開64kg20回✕3セット


あと毎日コレやってるんだけども
こちらも慣れてきたのか筋肉痛にはならなくなった( ・ิω・ิ)
腹筋もメニュー変えないダメかな
うっすら割れてはいるけどもがっつり割るにはまだまだ( ・ิω・ิ)




あと体重が70kg→72kgなったので晩飯のご飯、麺類は今週からストップ( ・ิω・ิ)





その他諸々綴じとく( ・ิω・ิ)

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参拝ナマズオヽ(=´▽`=)ノ




締めのナーマキーーン!(゚∀゚)






Comments (12)

Claire Farron-sub

Shinryu [Meteor]

イッキさん よっすぅー!

どんどん身体もゴルフフォルムになっていきそうやね!

忙しい中のルレもお疲れ様です(*´ω`*)

Chihaya Akasaka

Chocobo [Mana]

筋トレのメニューって…
これ全部こなすの?すごい!!!😳🌊

Acid Amino

Yojimbo [Meteor]

プランクは家で一人でもできるからいいよね
腹筋するよりも楽に見えて大変

毎日記録をつければ1年後に上達度がわかる!

Miduki Olzhirya

Ixion [Mana]

目指せ魅惑のナマキンぼでー(笑)

Beginner Asclepias

Durandal [Gaia]

筋トレメニューすごすぎ(>_<)
動画の動きも無理(ノдヽ)w

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

クレアさん、こんにちはー😄
コメントありがとうございます。

結局は自己満足の世界なので( ・ิω・ิ)
満足するまで頑張りまーすヽ(=´▽`=)ノ

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

ちはやさん、コメントありがとうございます😄

このメニューが適切かどうかは分かりませんけども

もっとやってる人なんて世の中たくさんいると思いますよー(・∀・)

やってるとそんな大したボリュームではないです( ・ิω・ิ)

Nanarota Peperota

Yojimbo [Meteor]

レッグなんちゃらの重さがハンパない…💦
凄すぎます(;´д`)

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

アミノさん、コメントありがとうございます😄

負荷上げ続ければ記録としては成長を感じられるかもですが、体格変わるほどマッチョ目指してないのでどこかで維持する方に移行する予定ですー(゚∀゚)

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

ミヅキさん、コメントありがとうございます😄

目指せナマキン親方!ヽ(=´▽`=)ノ

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

アスさん、コメントありがとうございます😄

習慣化してるとそんな苦にはならず(゚∀゚)
クランプも最初は出来なくても徐々に出来るようになるかとー(・∀・)

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

ナナさん、コメントありがとうございます😄

やってればそのうち出来るように成るもんだと思っちょります( ・ิω・ิ)
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