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どーも お久しぶりの筋トレ進捗日記
今まで実はわたくし隠していたのですが
先週日曜から木曜日ぐらいまで 左上腕三頭筋のたなかくんがずっと痙攣してました🥺🥺🥺
いや恐ろしい
はいまあ流石に怖くなって火曜日たまたまお仕事がお休み頂けたのでお医者さんに行ったところ 筋肉炎じゃないか?ってことで 筋肉の緊張を緩くするお薬と炎症を緩和させるお薬と胃が荒れないようにと胃薬と湿布を貰ってまた木曜日に医者に見せに行くことになったのですが
その木曜日の朝 薬と湿布の効果があったのか突然痙攣が大人しくなりまして ほんで今現在は落ち着いてくれてるのです はい
っていうことがあって まあ無茶はしちゃいけないなってことで ちょっとね休みを多く取るっていう意味も込めて
今まで通りのメニューの一週間と 腕を使わなくて済む 腹筋中心の一週間を交互にやってこうかなということにしました
ちなみに体重がまた少し増えて人生初の62キロ台に届きそうです 体脂肪率はあまり変わらずかな
とりあえず長期的に頑張るってことで!
まあ、ジム通いでは無いので筋肉炎は仕方ないかと('ω')
湿布と薬で回復出来るレベルでしたのは良かったですな、
また筋トレをやれますし(´∀`)
目標をどこに置くかが自宅トレのムズイところ。回数とか頻度、体調に関わらず、決めたルーティンで消化しがちな時に怪我起こる。
痛めてないとこやろうとしても、全身のマッスルは連動してるから、今は可能ならば2週間は何もせんほうがヨカかかも知らんけど
アンディとフランクは元気かな?ノッブゥ!
とりあえずスキンヘッドにして
ナマズオになればオールオッケー♪ヽ(=´▽`=)ノ
はくまいさん
あなた真面目な時とボケのときと出落差半端ないっすね!!!
ありがとうだけど!
ウルフさん
知らんけどって言ってるけどめちゃくちゃ詳しくないか!!!
ちなみにお医者さんには一週間休めと言われてさらにお薬追加で5日分渡されたから 全部飲み終えるまではとりあえず休むつもりですわ!
れしえるさん
まず のぶ じゃねえ!!!!!
イッキさん
ちょっと待って
スキンヘッドにして って なんでわざわざスキンヘッドにするっていう工程を1個挟まなきゃならんの!!
マスク被って終わりでええやん!!
薬の副作用でハゲちゃうんだね…
ごめんね、もうとっくになかったよね
ヽ(´▽`)/
菌盗れご苦労さん
俺も筋トレしてますけど、やっぱし過ぎると怪我になるので気をつけてます。
のぷさんもこれから注意して頑張って下さい!
まる子!👍
やりすぎはダメなんですね
筋肉さんとちゃんと会話しながら進めていってくださいね(*´ω`*)
ナイスバルク!!!
みづきさん
誤解してるところを謝罪しろ!!!! 誰がハゲや!!!!!
るしさん
菌は盗らねえよ!!! 恐ろしいな!!!!
ヤマさん
どーなってんだ最後!!!!! まる子と文通してるみたいになってんだろ!!!!!!!
アミノさん
筋肉作るのに必要な栄養素にアミノ酸もあるってこと忘れんなよ!!!!!!!